هل شرب المياه بكثرة يؤدي فعلاً إلى فقدان الوزن؟

يرغب الكثيرون بالحفاظ على مظهر خارجي رشيق ومثالي، فيسعون من أجل ذلك إلى فقدان الوزن الزائد، من خلال اتّباع حميات غذائية وممارسة التمارين الرياضية، والبحث عن طرق عدّة لتحقيق هذا الهدف.

تلعب المياه دوراً أساسياً في هذا المجال، إذ تُعدّ من الطرق الأكثر فعالية في المساعدة على فقدان الوزن. إلى جانب الأدوار الأخرى الأساسية التي تؤدّيها، من إزالة السموم من الجسم، الى تنظيم درجة حرارته، وصولاً إلى مساعدته في عملية الأيض وصناعة الطاقة وسواها، فإنّ شرب المياه بالكميات الموصى بها والمحافظة على رطوبة الجسم، تُعدُّ نقطة البدء التي من خلالها يمكن تحقيق هدف فقدان الوزن على المدى الطويل.

تؤكّد دراسات عدّة أجريَت على هذا الصعيد، على أن معدّلات استهلاك المياه اليومي تختلف بين شخص وآخر بحسب جنسه ووزنه والظروف المناخية التي يعيش فيها، إذ أوصت بأن يبلغ المعدّل اليومي من استهلاك المياه للرجل ما يقارب الـ3.7 ليتر، وللمرأة ما يقارب 2,7 ليتر.

نقدّم إليكم مجموعة من الأسباب التي ستدفعكم حتماً إلى شرب الكميّة الموصى بها يومياً من المياه المذكورة آنفاً، لما لها من تأثيرات ايجابية على خفض الوزن:

يؤدّي شرب المياه إلى تثبيط الشهية بشكل طبيعي

عندما تمتلئ المعدة، فهي ترسل إلى الدماغ إشارة للتوقّف عن الأكل. يمكن للمياه أن تلعب دوراً هنا، من خلال إشغالها حيّزاً من المعدة بعد شربها، وبالتالي الإسراع في إرسال إشارة الإمتلاء إلى الدماغ، من دون أن يكون الجسم قد احتاج الى كمية كبيرة من المأكولات.

تساعد المياه في حرق السعرات الحرارية

أُجريَت العديد من الدراسات في هذا المجال، وخَلصَت الى أن شرب الكميات الموصى بها لكل فرد من المياه، يساهم في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بنسبة إضافية تتراوح بين 2 و3%.

إشربوا المياه الباردة لتساعدكم في حرق السعرات الحرارية، لأن الجسم يستهلك المزيد منها من خلال تسخينه المياه للقيام بعملية الهضم.

تساعد المياه في إزالة الفضلات من الجسم

إن استهلاك المياه بالطريقة المناسبة يساعد الجسم في التخلّص من فضلاته بطريقة أسهل وبالتالي التخلّص من مشاكل الانتفاخ والإمساك والتعب.  فإنّ تجمّع الفضلات في منطقة البطن سيؤدّي الى إضافة المزيد من البوصات الى منطقة الخصر وبالتالي الظهور بمظهر أكثر بدانة.

يقلّل شرب المياه من إجمالي السعرات الحرارية السائلة

من السهل تراكم السعرات الحرارية السائلة عن طريق استهلاك المشروبات الغازية، أو العصير، أو القهوة أو الشاي المحلّى. فإنّ استبدال بعض من تلك المشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة بالمياه، سيكون له فوائد طويلة الأمد في إنقاص الوزن.

 تساعد المياه في حرق الدهون

لا يمكن للجسم التخلّص من الدهون بشكل صحيح وسليم من دون إمداده بالكميات الكافية من المياه. تُطلَق على هذه العملية تسمية Lypolisis أو "تحلّل الدهون". تبدأ هذه العملية بخطوة أولى هي التحلّل المائي، أي عندما تتفاعل جزيئات المياه مع الدهون لتكوين الغليسيرين والأحماض الدهنية.

إذاً فإنّ شرب المياه بالكميات الموصى بها سيساعدكم حتماً في فقدان الوزن الزائد، إلى جانب ممارستكم للرياضة واتّباعكم نظاماً غذائياً صحّياً. اصطحبوا معكم أينما ذهبتم قارورة LOCH المفضّلة لديكم بألوانها وتصاميمها المبتكرة. فهي خير رفيق لكم في هذه الرحلة الطويلة.

إضغطوا هنا لتسوق قوارير Loch التي ستساعدكم حتماً في شرب كميات أكبر من الماء خلال يومكم رغم كل الانشغالات، دون المساومة على اناقتكم واسلوبكم المميز بفضل شكلها الملفت وأحزمة الكتف التي تسهل حملها أينما ذهبتم.